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【瓜子】瓜子的功效与作用

本站2019-07-08187人围观
简介 瓜子很香,很多孕妇都是一把接一把地嗑,把瓜子当作零食来吃。 可是孕妇适合嗑瓜子吗?孕妇可以适当吃瓜子,但要注意一次不要吃太多,否则会消耗掉大量唾液和胃液,可造成味觉迟钝、食欲减退、消化不

【瓜子】瓜子的功效与作用

瓜子很香,很多孕妇都是一把接一把地嗑,把瓜子当作零食来吃。

可是孕妇适合嗑瓜子吗?孕妇可以适当吃瓜子,但要注意一次不要吃太多,否则会消耗掉大量唾液和胃液,可造成味觉迟钝、食欲减退、消化不良甚至。 此外,大量嗑瓜子还会伤到口腔黏膜和舌头黏膜,引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等,少数人甚至说话、吃饭都受影响。

需要警惕的是,若同一伤口反复被瓜子摩擦划伤,会形成永久的黏膜疤痕(一条“虫状”白线),时间久了还可能恶变,出现口腔肿瘤。 孕妇宜少吃多味瓜子。 多味瓜子有香料、糖精、防腐剂、人工色素等添加剂。

天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素,人体摄入黄樟素多了,容易引起肝脏病变,糖精、人工色素、防腐剂等添加剂,长期食用对胃、肝脏的损害不小。

若非要吃瓜子,应尽量选择蒸熟的原味瓜子。

由于每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含大于570千卡,比同等重量的米饭、、羊肉、鸡鸭肉所含热量高,一般每日进食瓜子和其他坚果如花生、等加起来不超过1000克为宜。 此外,可以在吃瓜子的同时,喝一些绿茶、,既能缓解上火症状,又能减少摄入量。